Sesje Indywidualne
Żyjemy w czasach, w których mierzymy się z niespotykaną wcześniej liczbą wymagań, również w obszarze związku i relacji z innymi.
Jeszcze nigdy znalezienie odpowiedniego partnera i zbudowanie związku nie było tak trudne. W związku z tym często doświadczamy frustracji. Bywa że czujemy się niekompetentni i niewystarczająco dobrze, aby ktoś nas zechciał. Kiedy indziej uważamy, że wokół nie ma nikogo interesującego, z kim moglibyśmy stworzyć związek.
Może blokować nas lęk przed oceną i odrzuceniem. Wtedy związek często targany jest konfliktami, a wysoka podatność na zranienie powoduje wytworzenie muru obojętności, lub uciekanie od związków w ogóle. Być może też mierzysz się z którymś z tych problemów, jeśli tak to trafiłeś/aś w dobre miejsce.
Znam ten ból, dlatego że sam przechodziłem przez wszystkie wyżej wymienione stany, a następnie słuchając historii innych ludzi zauważyłem, że nie jestem odosobniony. Z tą myślą zdecydowałem się opracować kompleksowy program wsparcia, który wspiera zarówno osoby w związku jak i singli. Program pomaga w przekroczeniu swoich lęków, zdobyciu nowych umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i zbudowaniu bliskiego, bezpiecznego związku.
Dzięki sesjom 1:1 ze mną:
Odkryjesz przyczyny swojej nieśmiałości, poznasz przekonania które ją podtrzymują, a następnie nauczysz się je zmieniać.
W dalszej części poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci pokonać nieśmiałość w praktyce.
Dowiesz się więcej o swojej potrzebie bliskości oraz poznasz blokady, które cię od niej powstrzymują.
Dowiesz się jak dać sobie wsparcie w trudnych chwilach i jak zdobyć odwagę na otworzenie się przed drugą osobą.
Następnie dowiesz się jak stworzyć bezpieczną przestrzeń do bliskości dla twojego partnera/partnerki.
Sama komunikacja i sposoby negocjowania to za mało, dlatego nauczę Cię znacznie więcej.
Poza umiejętnością empatycznej komunikacji, nauczysz się jak być inteligentnym emocjonalnie.
Jak nie tylko wyrażać empatię w słowach, ale też dawać ją całym sobą i zrozumieć drugą osobę.
Odkryjesz przyczyny swojej nieśmiałości, poznasz przekonania które ją podtrzymują, a następnie nauczysz się je zmieniać.
W dalszej części poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci pokonać nieśmiałość w praktyce.
Dowiesz się więcej o swojej potrzebie bliskości oraz poznasz blokady, które cię od niej powstrzymują.
Dowiesz się jak dać sobie wsparcie w trudnych chwilach i jak zdobyć odwagę na otworzenie się przed drugą osobą.
Następnie dowiesz się jak stworzyć bezpieczną przestrzeń do bliskości dla twojego partnera/partnerki.
Sama komunikacja i sposoby negocjowania to za mało, dlatego nauczę Cię znacznie więcej.
Poza umiejętnością empatycznej komunikacji, nauczysz się jak być inteligentnym emocjonalnie.
Jak nie tylko wyrażać empatię w słowach, ale też dawać ją całym sobą i zrozumieć drugą osobę.
Kiedy warto skorzystać z sesji 1:1 ze mną?
- Kiedy odczuwasz nieśmiałość, która utrudnia Ci kontakt.
- Kiedy odczuwasz silny lęk przed oceną innych osób.
- Kiedy masz poczucie, że jesteś niewystarczający/a.
- Kiedy nie możesz znaleźć odpowiedniego partnera/partnerki i odczuwasz frustrację.
- Kiedy w związku trudno Ci się otworzyć.
- Kiedy obawiasz się odrzucenia.
- Kiedy twój związek niszczą często powtarzające się kłótnie.
Kiedy warto skorzystać z sesji 1:1 ze mną:
- Kiedy odczuwasz nieśmiałość, która utrudnia Ci kontakt.
- kiedy odczuwasz silny lęk przed oceną innych osób.
- Kiedy masz poczucie, że jesteś niewystarczający/a.
- Kiedy nie możesz znaleźć odpowiedniego partnera/partnerki i odczuwasz frustrację.
- Kiedy w związku trudno Ci się otworzyć.
- Kiedy obawiasz się odrzucenia.
- kiedy twój związek niszczą często powtarzające się kłótnie.
Co otrzymujesz współpracując ze mną?
- Pełną prywatność. Przebieg sesji jak i informacje w niej przekazywane pozostają w tajemnicy.
- Profesjonalizm i pracę w oparciu o międzynarodowe standardy. Pracując coachingowo opieram się na zasadach i etyce pracy organizacji ICF.
- Metody pracy poparte naukowo. Sesję ze mną to nie zwykłe „wygadanie się” i efekt placebo, ale trwała życiowa zmiana.
- Współpracę z osobą, która pasjonuje się swoją pracą i która wcześniej sama przeszła przez podobny proces.
- Wysoką elastyczność i bezpieczeństwo. Nie narzucam tempa ani przebiegu zmiany, wszelkie ćwiczenia i rozmowy podejmujemy wyłącznie za twoją zgodą i chęcią.
Co zawierają sesje indywidualne ze mną?
- Sesje coachingowe według standardów ICF – otrzymasz profesjonalne wsparcie w osiągnieciu wyznaczonych przez Ciebie celów w oparciu o psychologię pozytywną.
- Praca z przekonaniami. Ukoisz lęk, podniesiesz poczucie własnej wartości nie poczujesz się lepiej w relacjach z innymi.
- Psychoedukacja. Dowiesz się co jest przyczyną twoich problemów, oraz jak działają osoby, które sobie z nimi radzą.
- Trening komunikacji. Nauczysz się jasno i adekwatnie komunikować swoje potrzeby uczucia i prośby.
- Badanie wewnętrznej rzeczywistości. Pozbędziesz się wewnętrznego krytyka. Zaplanujesz swoją przyszłość w oparciu o swoje wartości i cele.
Co zawierają sesje indywidualne ze mną?
- Sesje coachingowe według standardów ICF – otrzymasz profesjonalne wsparcie w osiągnieciu wyznaczonych przez Ciebie celów w oparciu o psychologię pozytywną.
- Praca z przekonaniami. Ukoisz lęk, podniesiesz poczucie własnej wartości nie poczujesz się lepiej w relacjach z innymi.
- Psychoedukacja. Dowiesz się co jest przyczyną twoich problemów, oraz jak działają osoby, które sobie z nimi radzą.
- Trening komunikacji. Nauczysz się jasno i adekwatnie komunikować swoje potrzeby uczucia i prośby.
- Badanie wewnętrznej rzeczywistości. Pozbędziesz się wewnętrznego krytyka. Zaplanujesz swoją przyszłość w oparciu o swoje wartości i cele.
Jak zmieni się twoje życie?
- Zdobędziesz odwagę do nawiązywania relacji z ludźmi, którymi chcesz się otaczać. Przełamiesz lęk przed nawiązywaniem relacji romantycznych.
- Stworzysz wewnętrzny kompas, który sprawnie poruszać się w związku i relacjach, oddzielając ludzi którzy wnoszą wartość do twojego życia, od tych którzy ci szkodzą.
- Poradzisz sobie z lękiem przed odrzuceniem i oceną, co pozwoli ci poczuć się bezpiecznie w związku i relacjach z innymi.
- Nauczysz się jak budować bliskość i jak dbać o związek tak aby trwało długo i dostarczał ci szczęścia.
- Dowiesz się jak poradzić sobie z konfliktami w związku i nie dopuścić aby doprowadziły do rozstania.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy na dole strony, aby umówić się ze mną na sesję wstępną. Omówimy na niej potrzeby z jakimi do mnie przychodzisz i cele, które możemy zrealizować. Otrzymasz próbkę moich umiejętności. Sesja wstępna trwa 30 minut i jest bezpłatna.
Z kobietami i mężczyznami, którzy chcą się cieszyć dobrej jakości relacjami z ludźmi. Chcącymi zadbać o swoje potrzeby i emocje, oraz nabyć umiejętności potrzebne do stworzenia dobrych relacji. Jeśli potrzebujesz lepiej się komunikować, mieć większą samoświadomość i lepiej radzić sobie z emocjami, nabrać odwagi i odkryć swoje potrzeby i cele, to sesje indywidualne są dla Ciebie.
Sesja trwa 50 minut i odbywa się zdalnie za pomocą Skype/Zoom, telefonicznie, lub na żywo w Warszawie, po wcześniejszym umówieniu.
Po konsultacji wstępnej będę mógł przewidzieć potrzebną liczbę sesji. Ilość sesji ustalamy w oparciu o wyznaczone cele.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy na dole strony, aby umówić się ze mną na sesję wstępną. Omówimy na niej potrzeby z jakimi do mnie przychodzisz i cele, które możemy zrealizować. Otrzymasz próbkę moich umiejętności. Sesja wstępna trwa 30 minut i jest bezpłatna.
Z kobietami i mężczyznami, którzy chcą się cieszyć dobrej jakości relacjami z ludźmi. Chcącymi zadbać o swoje potrzeby i emocje, oraz nabyć umiejętności potrzebne do stworzenia dobrych relacji. Jeśli potrzebujesz lepiej się komunikować, mieć większą samoświadomość i lepiej radzić sobie z emocjami, nabrać odwagi i odkryć swoje potrzeby i cele, to sesje indywidualne są dla Ciebie.
Sesja trwa 50 minut i odbywa się zdalnie za pomocą Skype/Zoom, telefonicznie, lub na żywo w Warszawie, po wcześniejszym umówieniu.
Po konsultacji wstępnej będę mógł przewidzieć potrzebną liczbę sesji. Ilość sesji ustalamy w oparciu o wyznaczone cele.
- Chciałbyś/chciałabyś stworzyć satysfakcjonujący związek?
- Chcesz uniknąć niepowodzeń w kolejnym związku?
- Masz problemy w komunikacji a kłótnie w związku oddalają Cię od partnera/partnerki?
- Nie wiesz jak mówić o swoich potrzebach?
- Chcesz być większym wsparciem dla swojego partnera/partnerki?
- Chcesz zapoznać nową osobę, ale trapi Cię lęk przed odrzuceniem i oceną?
- Wchodząc w związki mierzysz się z nieustannym krytykiem wewnętrznym?
- W twoim związku jest obecna przemoc i nie wiesz jak się od niej uwolnić?
- Masz problem z rozpoznawaniem i nazywaniem emocji?
- Boisz się wchodzić w związki z obawy przed odrzuceniem lub uzależnieniem?
- Mierzysz się z nadmierną zazdrością i nie wiesz, jak sobie z nią poradzić?
Obszary, w których pracuję:
Komunikacja
Empatyczna komunikacja oparta o NVC.
Metoda porozumienia bez przemocy zakłada, że poprzez uświadomienie swoich potrzeb i uczuć, a następnie skonstruowanie odpowiedniej prośby, możemy osiągnąć porozumienie w którym żadna strona nie idzie na kompromis. Podejście to opiera się na udzieleniu empatii sobie i innym, uznaniu różnic i prawa do spełniania potrzeb swoich i cudzych, bez naruszenia praw innych osób. Oferuje konkretne metody komunikacji w sytuacjach konfliktu osobistego lub grupowego, które umożliwiają skuteczną mediację.
Autoprezentacja
Skuteczna autoprezentacja i wywieranie wpływu.
Uczę swobodnej, autentycznej i adekwatnej mowy ciała, połączonej z technikami wywierania wpływu. To jak jesteśmy odbierani, przesądza o tym, czy osiągniemy swoje życiowe cele, czy nie. Jeśli w pracy cechuje nas profesjonalizm, nasza autoprezentacja musi to oddawać. Podczas sesji uczę, jak dostosowywać swoją mowę ciała, oraz jakich słów i sformułowań używać, aby nasi rozmówcy odbierali nas zgodnie z naszym oczekiwaniem. Wykorzystujemy słabe i mocne strony myślenia heurystycznego (automatycznego) aby osiągnąć wymierne rezultaty w oddziaływaniu na innych ludzi.
Wgląd w siebie i relacje
Rozwiązanie konfliktów w życiu i relacjach.
Pomagam w rozwiązaniu konfliktów życiowych i relacyjnych, poprzez poszerzenie wglądu w siebie i nabycie nowych kompetencji społeczno-emocjonalnych. Bardzo często przyczyną konfliktu wewnętrznego i zewnętrznego, nie jest faktyczny konflikt potrzeb, a jedynie konflikt w obszarze strategii ich realizacji. Jeśli nauczymy się odczytywać swoje myśli, uczucia i potrzeby, a także prawidłowo rozpoznawać je u innych, rozwiązania same przyjdą nam na myśl. Praca w obszarze konfliktu, to praca w obszarze wglądu i samoświadomości, usunięcie psychologicznych, często nieświadomych blokad, które uniemożliwiają nam życie w harmonii.
Poczucie sensu i cele
Odkrywanie sensu i wyznaczanie celów.
Pomogę Ci odkryć indywidualny sens i wyznaczyć możliwe do zrealizowania cele. Następnie popracujemy nad motywacją i strategiami ich osiągnięcia. Często stoimy w miejscu mając mydlane wyobrażenie o miejscu, w którym chcielibyśmy się znaleźć. Bez odpowiedniego planu, ciężko nabrać motywacji i ruszyć z miejsca. Nie wystarczy zwykłe postanowienie, że od jutra coś zmienię, a przynajmniej nie wystarczy na długo. Do skutecznego działania potrzebne są nam konkretne cele określone w czasie, miejscu i sposobie ich realizacji. Aby nie zatracić się w wyścigu po upragniony sukces, przed ustaleniem strategii dobrze uświadomić sobie wartości, jakimi będziemy się kierować i które chcemy wnosić naszą pracą.
Pewność siebie
Pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Dokonamy rewizji obrazu siebie i przeprowadzę Cię przez trening kompetencji społecznych.Bez adekwatnego i kompletnego obrazu własnego ja, nasze działania mogą być z góry sabotowane, poprzez nieuświadomione przekonania na temat siebie i świata. Nie stworzymy udanego związku z przekonaniem, że bliskość jest niebezpieczna, czy też nie zajdziemy daleko w karierze, przejawiając lęk przed porażką. Aby nasze działanie było konstruktywne, potrzebujemy wykształcić w sobie głos wsparcia, który będzie nas motywował do dalszej drogi. W tym celu często korzystam się metod pracy poznawczo-behawioralnej i technik ACT opartych na uważności.
Samorealizacja
Odkrywanie sensu i wyznaczanie celów.
Popracujemy nad wykształceniem strategii komunikacyjno-emocjonalnych, przeciwdziałających wypaleniu zawodowemu, oraz nad wewnętrzną motywacją. Wypalenie przychodzi zwykle w momencie, kiedy rozdźwięk pomiędzy naszymi potrzebami, a objętymi strategiami jest zbyt duży. Pojawia się też, kiedy praca nie dostarcza nam poczucia sensu. Nie zawsze musi być konieczna zmiana pracy, choć czasem może być. Jest jednak wiele sposobów wykonywania nawet bardzo wymagającej pracy, poprzez wykształcenie emocjonalnej samoregulacji. Możemy też wprowadzić do swojej pracy sens, wykonując ją w inny sposób. Podczas procesu przyglądamy się swoim dotychczasowym strategiom, a także wprowadzamy nowe, bardziej sprzyjające naszym potrzebom.
Programy
Sesja Indywidualna
Pojedyncza
242 - 220 zł
- Praca nad relacjami
- Praca z lękiem
- Trening komunikacji
- Radzenie sobie z emocjami
- Budowanie bliskości w związku
- Wzmacnianie poczucia własnej wartości
- Rozwiązywanie kryzysów w związku
Zdrowe Relacje TM
Program podstawowy
2860 - 2400 zł
(1 sesja – 200zł)
- 6 miesięcy pracy
- 12 sesji indywidualnych
- Praca nad relacjami
- Praca z lękiem
- Trening komunikacji
- Radzenie sobie z emocjami
- Budowanie bliskości w związku
- Wzmacnianie poczucia własnej wartości
- Rozwiązywanie kryzysów w związku
- Dodatkowe materiały edukacyjne i szkoleniowe
- Dwukrotny kontakt między sesjami
Zdrowe Relacje TM
Program rozszerzony
5500 - 4300 zł
(1 sesja – 179zł)
- 12 miesięcy pracy
- 24 sesje indywidualne
- Praca nad relacjami
- Praca z lękiem
- Trening komunikacji
- Radzenie sobie z emocjami
- Budowanie bliskości w związku
- Wzmacnianie poczucia własnej wartości
- Rozwiązywanie kryzysów w związku
- Dodatkowe materiały edukacyjne i szkoleniowe
- Dwukrotny kontakt między sesjami
Opinie od moich klientów
Doceniam przestrzeń, jaką Kamil stwarza dla rozmowy na często bardzo osobiste problemy. Przez cały czas miałam wrażenie, że mogę zaufać, i to, co powiem nie spotka się z oceną. Po pełnym programie widzę, z czego dokładnie brały się problemy w moim poprzednim związku i czuję dużą ulgę. Wiem, że jeszcze wiele przede mną, ale już widzę, że było warto. Bardzo dziękuję za całą okazaną pomoc i dużą dozę empatii. Jeśli jeszcze kiedyś będę potrzebować pomocy, na pewno wrócę!
Ilona
Do udziału w programie skłoniła mnie głównie chęć poprawy swoich umiejętności interpersonalnych. Myślałem o treningu grupowym, jednak łatwiej mi jest się otworzyć przed jedną osobą. Podczas sesji mogłem zbudować bardziej realistyczny obraz siebie, zapoznać się ze swoimi mocnymi i słabymi stronami. Dużo się dowiedziałem, było wiele elementów zarówno pracy z przekonaniami, jak i edukacji, i ćwiczeń. Po półrocznej pracy jestem w stanie już z dużą łatwością przekładać zdobyte umiejętności na codzienne życie. Jeszcze raz dziękuję za owocną współpracę.
Paweł Kaczmarek
W trakcie sesji największe znaczenie miało dla mnie poczucie, że jestem dokładnie wysłuchany i mogę mówić otwarcie, wiedząc, że spotkam się z profesjonalnym podejściem. Sesje były bardzo poukładane i płynnie prowadzone. Zauważam dużą zmianę w tym, jak postrzegam siebie, poprawiła się moja samoocena i z większym optymizmem patrzę na przyszłość. W trakcie programu mieliśmy okazję popracować w temacie relacji, wartości i celów. Ułożyliśmy plan działania na najbliższy czas i regularnie otrzymywałem wsparcie w jego realizacji. Wiele się w tym czasie nauczyłem i jestem zadowolony ze swojego wyboru. Polecam!
Radek
Kamil podchodzi do swojej pracy z dużą pasją i zaangażowaniem. We współpracy odznacza się dużą dozą wiedzy i doświadczenia. Od dłuższego czasu szukałem profesjonalnego wsparcia, aby po wielu niepowodzeniach w relacjach poukładać sobie niektóre rzeczy i lepiej przygotować się przed próbą nawiązania kolejnej. Na początku w głowię miałem duży chaos, ale Kamil zawsze bardzo trafnie reagował na moje słowa i zadawał pytania, które pozwalały mi uzyskać większą jasność. Odkryłem co do tej pory mnie blokowało i co mogę robić inaczej, aby nie powtarzać tego samego schematu. Bardzo doceniam czas spędzony na wspólnej pracy. Jeśli ktoś szuka kompetentnej osoby, która wesprze swoją wiedzą i doświadczeniem w ważnych sprawach to bardzo polecam!
Patrycja
W trakcie programu dużo pracowaliśmy nad poprawą komunikacji i dialogiem wewnętrznym. Praca przebiegała zarówno w formie dialogu, edukacji, jak i ćwiczeń. Ćwiczenia pozwalały mi widzieć dużą poprawę już z sesji na sesję. Zauważyłem, że to w jaki sposób przebiega mój wewnętrzny dialog, bardzo się przekłada na moje relacje. Umiejętności i wgląd wewnętrzny nabyty w trakcie programu bardzo mi pomaga w codziennym życiu, a przede wszystkim oszczędza mnóstwa frustracji i nieporozumień, których już teraz udaje mi się uniknąć. Osobiście myślę, że każdy powinien skorzystać z takiego wsparcia, a Kamil to świetny specjalista w swojej dziedzinie!
Paweł Woźniak
Coaching przebiegał we wspierającej, przyjaznej atmosferze. Kamil nie bał się trudnych tematów, Zadawał często bardzo trafne i skłaniające do refleksji pytania. W toku sesji mogłam szczegółowo określić swoje potrzeby i kierunek, w którym chcę podążać w wyborze partnera, co przekłada się na dużo większą klarowność. Widać, że Kamil ma ogrom wiedzy psychologicznej i duży talent do pracy, którą wykonuje. Dawał bardzo praktyczne ćwiczenia pomiędzy sesjami i wiele dodatkowych materiałów. Zdecydowanie, jeśli ktoś poszukuje dobrego wsparcia polecam sesje z Kamilem!