Konsultacje psychologiczne
Zastanawiasz się, czy Twoje problemy z koncentracją, ciągły chaos myśli albo trudności w relacjach mogą wynikać z ADHD lub spektrum autyzmu? A może po prostu czujesz, że „działasz inaczej” niż inni i chcesz to zrozumieć? Jestem tu, aby Ci pomóc. Oferuję kompleksową diagnozę psychologiczną – dowiesz się, z czym się mierzysz i otrzymasz konkretne wskazówki, co dalej.
Dla kogo?
Dorośli (oraz starsza młodzież), którzy podejrzewają u siebie ADHD lub zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) i chcą to zweryfikować.
Osoby, które od lat zmagają się z poczuciem, że „coś jest ze mną nie tak” – nawracające kłopoty z organizacją, uwagą, emocjami – i szukają odpowiedzi.
Ci, którym dotychczasowe terapie lub próby samopomocy nie przyniosły ulgi i zastanawiają się, czy przyczyną może być nierozpoznane ADHD/ASD.
Osoby pragnące lepiej zrozumieć siebie: dowiedzieć się, skąd biorą się ich trudności i mocne strony, by móc skuteczniej nad sobą pracować.
Kiedy warto się zgłosić?
Gdy masz trudności, które utrudniają codzienne funkcjonowanie – np. nie możesz się skupić w pracy, notorycznie o czymś zapominasz, wybuchasz złością bez powodu lub czujesz permanentny chaos.
Kiedy od dawna przeczuwasz, że Twój mózg działa inaczej niż u większości ludzi i chcesz poznać tego przyczynę.
Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD albo autyzm, ale potrzebujesz potwierdzenia specjalisty i profesjonalnej opinii.
W sytuacji, gdy planujesz rozpocząć leczenie farmakologiczne lub terapię – diagnoza psychologiczna jest często pierwszym krokiem, by dobrać odpowiednie formy pomocy.
Jak wygląda proces diagnozy?
Zaczynamy od rozmowy, podczas której wysłucham, z czym przychodzisz. Omówimy Twoje obecne trudności, historię życia i oczekiwania. To także czas na kwestie organizacyjne – wyjaśnię, jak będzie przebiegać diagnoza i odpowiem na Twoje pytania.
W kolejnych spotkaniach przeprowadzam dogłębną rozmowę diagnostyczną dotyczącą obecnego stanu zdrowia i funkcjonowania na poszczególnych etapach życia. Korzystam z pomocy kwestionariuszy jak SCID-5-PD, DIVA-5.
Podczas procesu diagnozy możesz otrzymać do wypełnienia standaryzowane kwestionariusze i testy (m.in. MMPI-2), które pomogą ocenić nasilenie objawów ADHD/ASD, przeprowadzić diagnozę osobowości oraz wykluczyć inne potencjalne przyczyny trudności.
Po zebraniu wszystkich informacji dokonuję całościowej analizy. Sprawdzam, czy spełnione są kryteria diagnostyczne np. ADHD lub ASD, biorę pod uwagę także inne możliwe wyjaśnienia Twoich trudności.
Ostatnie spotkanie to szczegółowe omówienie wyników. Dowiesz się, czy diagnoza potwierdziła np. ADHD lub autyzm, a jeśli nie – co innego może być źródłem problemów. Otrzymasz pisemną opinię psychologiczną zawierającą wyniki badania, oraz rekomendacje dalszych kroków.
Zaczynamy od rozmowy, podczas której wysłucham, z czym przychodzisz. Omówimy Twoje obecne trudności, historię życia i oczekiwania. To także czas na kwestie organizacyjne – wyjaśnię, jak będzie przebiegać diagnoza i odpowiem na Twoje pytania.
W kolejnych spotkaniach przeprowadzam dogłębną rozmowę diagnostyczną dotyczącą obecnego stanu zdrowia i funkcjonowania na poszczególnych etapach życia. Korzystam z pomocy kwestionariuszy jak SCID-5-PD, DIVA-5.
Podczas procesu diagnozy możesz otrzymać do wypełnienia standaryzowane kwestionariusze i testy (m.in. MMPI-2), które pomogą ocenić nasilenie objawów ADHD/ASD, przeprowadzić diagnozę osobowości oraz wykluczyć inne potencjalne przyczyny trudności.
Po zebraniu wszystkich informacji dokonuję całościowej analizy. Sprawdzam, czy spełnione są kryteria diagnostyczne np. ADHD lub ASD, biorę pod uwagę także inne możliwe wyjaśnienia Twoich trudności.
Ostatnie spotkanie to szczegółowe omówienie wyników. Dowiesz się, czy diagnoza potwierdziła np. ADHD lub autyzm, a jeśli nie – co innego może być źródłem problemów. Otrzymasz pisemną opinię psychologiczną zawierającą wyniki badania, oraz rekomendacje dalszych kroków.
Ile trwa diagnoza?
Proces diagnostyczny to zazwyczaj kilka spotkań. Najczęściej potrzebujemy około 3–4 sesji po 50 minut, aby rzetelnie przeprowadzić wszystkie niezbędne badania. Tempo jednak dostosowujemy indywidualnie – w razie potrzeby spotkań może być więcej, a jeśli sytuacja jest klarowna, czasem mniej.
Format spotkań
Diagnozę możemy przeprowadzić online lub stacjonarnie w Warszawie. Wiele elementów (wywiady, kwestionariusze) da się zrealizować zdalnie – diagnoza ADHD i osobowości mogą odbyć się w pełni online. W przypadku diagnozy spektrum autyzmu zalecam jednak przynajmniej jedno spotkanie na żywo. Forma zostanie dopasowana do Twoich możliwości i preferencji.
Co po diagnozie?
Diagnoza to dopiero początek drogi. Niezależnie od wyniku, otrzymasz ode mnie propozycje dalszych działań:
Jeśli diagnoza potwierdzi ADHD/ASD zalecana jest psychoedukacja, a w razie występowania dodatkowych trudności psychoterapia lub coaching.
W przypadku innych wyzwań, np. zaburzeń osobowości czy zaburzeń nastroju zalecaną formą pomocy jest psychoterapia niekiedy połączona z farmakoterapią.
Nie wiesz, od czego zacząć? Umów się na wstępną konsultację diagnostyczną – porozmawiamy o Twojej sytuacji i ustalimy, czy diagnoza to dobry krok.
Cena pojedynczej sesji diagnostycznej trwającej 50 min to 200 zł. Łączny koszt zależy od wymaganej liczby sesji. Aby się umówić, najlepiej skorzystać z formularza online albo zadzwonić/napisać – ustalimy dogodny termin pierwszego spotkania.
Każdy przypadek jest inny, więc nie ma jednej odpowiedzi, zazwyczaj zajmuje 3-4 spotkania. Pamiętaj, że rzetelna diagnoza wymaga czasu i zaangażowania obydwu stron.
Tak, diagnoza ADHD u dorosłych oraz ocena osobowości mogą zostać przeprowadzone w pełni online (wideorozmowy + elektroniczne testy). Jeśli chodzi o diagnozę spektrum autyzmu, część procesu (np. obserwację zachowań) lepiej zrealizować na żywo – dlatego w takim przypadku sugeruję przynajmniej jedno spotkanie stacjonarne.
Nie, psycholog nie przepisuje leków. Moja rola to ocena psychologiczna. Jeśli w wyniku diagnozy zalecana byłaby farmakoterapia, skieruję Cię do lekarza psychiatry, który jako jedyny może wystawić receptę. Po diagnozie mogę oczywiście współpracować z Twoim lekarzem – przekażę mu wyniki badania i razem ustalimy najlepszy plan działania.
- Chciałbyś/chciałabyś stworzyć satysfakcjonujący związek?
- Chcesz uniknąć niepowodzeń w kolejnym związku?
- Masz problemy w komunikacji a kłótnie w związku oddalają Cię od partnera/partnerki?
- Nie wiesz jak mówić o swoich potrzebach?
- Chcesz być większym wsparciem dla swojego partnera/partnerki?
- Chcesz zapoznać nową osobę, ale trapi Cię lęk przed odrzuceniem i oceną?
- Wchodząc w związki mierzysz się z nieustannym krytykiem wewnętrznym?
- W twoim związku jest obecna przemoc i nie wiesz jak się od niej uwolnić?
- Masz problem z rozpoznawaniem i nazywaniem emocji?
- Boisz się wchodzić w związki z obawy przed odrzuceniem lub uzależnieniem?
- Mierzysz się z nadmierną zazdrością i nie wiesz, jak sobie z nią poradzić?
Obszary, w których pracuję:
Komunikacja
Empatyczna komunikacja oparta o NVC.
Metoda porozumienia bez przemocy zakłada, że poprzez uświadomienie swoich potrzeb i uczuć, a następnie skonstruowanie odpowiedniej prośby, możemy osiągnąć porozumienie w którym żadna strona nie idzie na kompromis. Podejście to opiera się na udzieleniu empatii sobie i innym, uznaniu różnic i prawa do spełniania potrzeb swoich i cudzych, bez naruszenia praw innych osób. Oferuje konkretne metody komunikacji w sytuacjach konfliktu osobistego lub grupowego, które umożliwiają skuteczną mediację.
Autoprezentacja
Skuteczna autoprezentacja i wywieranie wpływu.
Uczę swobodnej, autentycznej i adekwatnej mowy ciała, połączonej z technikami wywierania wpływu. To jak jesteśmy odbierani, przesądza o tym, czy osiągniemy swoje życiowe cele, czy nie. Jeśli w pracy cechuje nas profesjonalizm, nasza autoprezentacja musi to oddawać. Podczas sesji uczę, jak dostosowywać swoją mowę ciała, oraz jakich słów i sformułowań używać, aby nasi rozmówcy odbierali nas zgodnie z naszym oczekiwaniem. Wykorzystujemy słabe i mocne strony myślenia heurystycznego (automatycznego) aby osiągnąć wymierne rezultaty w oddziaływaniu na innych ludzi.
Wgląd w siebie i relacje
Rozwiązanie konfliktów w życiu i relacjach.
Pomagam w rozwiązaniu konfliktów życiowych i relacyjnych, poprzez poszerzenie wglądu w siebie i nabycie nowych kompetencji społeczno-emocjonalnych. Bardzo często przyczyną konfliktu wewnętrznego i zewnętrznego, nie jest faktyczny konflikt potrzeb, a jedynie konflikt w obszarze strategii ich realizacji. Jeśli nauczymy się odczytywać swoje myśli, uczucia i potrzeby, a także prawidłowo rozpoznawać je u innych, rozwiązania same przyjdą nam na myśl. Praca w obszarze konfliktu, to praca w obszarze wglądu i samoświadomości, usunięcie psychologicznych, często nieświadomych blokad, które uniemożliwiają nam życie w harmonii.
Poczucie sensu i cele
Odkrywanie sensu i wyznaczanie celów.
Pomogę Ci odkryć indywidualny sens i wyznaczyć możliwe do zrealizowania cele. Następnie popracujemy nad motywacją i strategiami ich osiągnięcia. Często stoimy w miejscu mając mydlane wyobrażenie o miejscu, w którym chcielibyśmy się znaleźć. Bez odpowiedniego planu, ciężko nabrać motywacji i ruszyć z miejsca. Nie wystarczy zwykłe postanowienie, że od jutra coś zmienię, a przynajmniej nie wystarczy na długo. Do skutecznego działania potrzebne są nam konkretne cele określone w czasie, miejscu i sposobie ich realizacji. Aby nie zatracić się w wyścigu po upragniony sukces, przed ustaleniem strategii dobrze uświadomić sobie wartości, jakimi będziemy się kierować i które chcemy wnosić naszą pracą.
Pewność siebie
Pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Dokonamy rewizji obrazu siebie i przeprowadzę Cię przez trening kompetencji społecznych.Bez adekwatnego i kompletnego obrazu własnego ja, nasze działania mogą być z góry sabotowane, poprzez nieuświadomione przekonania na temat siebie i świata. Nie stworzymy udanego związku z przekonaniem, że bliskość jest niebezpieczna, czy też nie zajdziemy daleko w karierze, przejawiając lęk przed porażką. Aby nasze działanie było konstruktywne, potrzebujemy wykształcić w sobie głos wsparcia, który będzie nas motywował do dalszej drogi. W tym celu często korzystam się metod pracy poznawczo-behawioralnej i technik ACT opartych na uważności.
Samorealizacja
Odkrywanie sensu i wyznaczanie celów.
Popracujemy nad wykształceniem strategii komunikacyjno-emocjonalnych, przeciwdziałających wypaleniu zawodowemu, oraz nad wewnętrzną motywacją. Wypalenie przychodzi zwykle w momencie, kiedy rozdźwięk pomiędzy naszymi potrzebami, a objętymi strategiami jest zbyt duży. Pojawia się też, kiedy praca nie dostarcza nam poczucia sensu. Nie zawsze musi być konieczna zmiana pracy, choć czasem może być. Jest jednak wiele sposobów wykonywania nawet bardzo wymagającej pracy, poprzez wykształcenie emocjonalnej samoregulacji. Możemy też wprowadzić do swojej pracy sens, wykonując ją w inny sposób. Podczas procesu przyglądamy się swoim dotychczasowym strategiom, a także wprowadzamy nowe, bardziej sprzyjające naszym potrzebom.
Współpraca
Konsultacja diagnostyczna
200 zł
- Czas trwania - 50 minut
- Diagnoza osobowości
Diagnoza ADHD | ASD
od 800 zł
- Czas trwania - powyżej 4 spotkań
- Diagnoza zgodna z wytycznymi